詳情
極限膳食計劃專為高運動量及有系統訓練的人士而設，採用適合他們的均衡三大營養素比例：
- 33% 蛋白質
- 33% 碳水化合物
- 33% 脂肪
- 為訓練與身體恢復提供均衡營養
- 全天勻稱攝取優質蛋白質
- 補充碳水化合物，提升體能與運動表現
- 攝取健康脂肪，維持持久能量及整體健康
- 由 Eatology 主廚即日新鮮烹調
- 由營養師及註冊飲食治療師精心設計
- 提供 4 星期、8 星期、12 星期或 16 季度的訓練飲食計劃
- 適合 Hyrox 体能赛、馬拉松、F45、力量訓練及混合型訓練（Hybrid Training）
33 / 33 / 33 的比例是指各三大營養素佔總熱量吸收的估算百分比。由於每克營養素所含的熱量各有不同，這並不代表蛋白质、碳水化合物及脂肪的克數重量完全相同。
以每日約 1,500 卡路里方案為例，33 / 33 / 33 的結構大致如下：
- 124克 蛋白質
- 124克 碳水化合物
- 55克 脂肪
實際餐單份量及熱量目標將視乎你的個人需求、活動量、訓練日程和目標而作出調整。
請注意：選擇「每日兩餐」方案的客戶，整體熱量攝取將按比例下調，以扣除自行安排的早餐或晚餐。我們會為你提供餘下一餐的每日飲食建議，助你順利達到每日總熱量及營養目標。
配合訓練進度的專業運動營養方案
極限膳食計劃旨在全方位支援你在訓練週期中不同階段的需求。在維持簡潔一致的營養基石之餘，餐單份量、碳水化合物攝取時機、水分補充指引，以至賽前一週的飲食建議，均可為你的特定目標量身定制。
Hyrox 及功能性體能競賽
透過均衡膳食、實用的碳水化合物補充時機，以及賽前的水分與電解質補充指引，全面支援高強度跑步與各個體能關卡的連續挑戰。
馬拉松及長跑耐力訓練
提供穩定一致的日常營養支援，配合長跑訓練指引及賽前倒數階段的專屬高碳水策略，為你的跑量突破與賽事充能。
力量訓練與健身挑戰
富含優質蛋白質的均衡餐單與精確份量分配，助你在重複進行的高強度力量訓練後迅速修復肌肉，達成增肌或體態塑形目標。
混合型訓練 (Hybrid Training)
專為同時進行跑步、力量、體能及特定運動項目訓練的多元運動員而設。彈性高質的膳食結構，完美配合多變的訓練需求。
為你的目標打造專屬訓練餐單
在精準配合訓練計劃的同時滿足食慾。極限膳食計劃將星級大廚新鮮烹製的佳餚，與清晰明確的 33% 蛋白質、33% 碳水化合物及 33% 脂肪 黃金比例完美結合，免卻計算日常營養的繁瑣過程。
從備戰的首日訓練到賽前一週，Eatology 始終為你提供高品質美饌與專業膳食指引，助你專注訓練，以最佳狀態迎戰。