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性別

個人信息

您的活動水平是多少?

剛開始

您想擺脫“少做運動”和“有辦公室工作”的習慣

輕度活躍

您每週進行1-3次輕運動,並且生活繁忙,需要經常走動

活性

您每週進行3-4次中等強度的體育鍛煉

健身迷

您每週進行5-7次劇烈的體育鍛煉。

你的目標是什麼?

脂肪/體重減輕

我們將通過提供您每日總卡路里支出的不到90%來幫助您實現減肥目標.

健康生活

為了保持健康的體重,我們為您提供了足夠的卡路里,可以滿足您的基礎代謝率和身體活動.

塑造肌肉

為了給您積極的生活方式和訓練加油,我們的餐點包括足量的瘦蛋白,以確保您維持正能量平衡.

您的喜好是什麼?

一直都在吃肉類

偶爾吃肉類

我不吃肉類產品

蔬菜為主

結果

這是您計算出的TDEE

這反映出您在一天中睡覺,攝取和消化食物,工作和鍛煉時在一天中燃燒掉的全部卡路里或能量。