求助 – 我一有壓力就想吃！
你是否曾經在經歷了一天壓力巨大的工作後，渴望高脂肪、高糖和高熱量的食物？是否只是從一把堅果開始，下一秒你不知不覺就吃掉了半桶冰淇淋？事後你是否感到噁心、精疲力盡和失去控制？
如果你遇到過這種情況，別擔心——這是許多人面對食物時常見的問題，也被稱為情緒性進食。
偶爾利用食物來提神、作為獎勵或慶祝並不是壞事。但當進食成為你應對情緒的方式時，你可能會陷入一個不健康的循環，真正的問題從未得到解決。你也可能會剝奪自己獲得重要營養素的機會，攝入不必要的卡路里，並與食物建立不健康的關係！
情緒上的飢餓無法用食物來填補。當下可能感覺不錯，但由於攝入了不必要的卡路里，你往往會覺得比之前更糟。然後你會因為搞砸了事情和缺乏意志力而感到內疚。
進食應該是有趣的，而不是挫折和困惑的來源。如果你發現自己在與食物搏鬥，試試這個兩步驟的方法：
1. 找出究竟是什麼原因和誘因導致你與食物搏鬥。
2. 了解事實並向營養師尋求幫助。他們受過專業訓練，可以幫助你了解你的飲食習慣和情緒壓力。如果你發現自己被困在這個惡性循環中，不要害怕尋求幫助！
在 Eatology，我們的營養團隊可以幫助你確定情緒性進食的原因，並根據你的需求提供支持，幫助你打破這個不健康的循環。我們能夠幫助你更清楚地了解你對食物的情緒和生理反應。通過訓練，許多客戶能夠管理與情緒相關的進食行為，並在選擇食物時更加專注於當下。
如果你有興趣與我們的營養團隊進行營養諮詢，請聯繫我們。我們的目標是改善客戶的健康，你可以在那裡討論任何個人飲食顧慮和目標！這應該只是一次聊天，讓你回到健康飲食的軌道上。
讓我們幫助你消除與食物的搏鬥。
