為什麼說腹肌是在廚房練出來的？
談到減脂時，您經常會聽到「腹肌是在廚房練出來的」這句話，或者說減脂是「70% 靠飲食，30% 靠運動」。總結來說：減重最重要的組成部分是飲食。
為什麼飲食和營養計劃比運動對減脂更重要？原因很簡單：它更有效。對於一般人來說，要達到每週減重 1-2 磅，每天需要 500-1,000 卡路里的熱量缺口。您可以透過減少熱量攝取、增加體力活動，或兩者兼顧來達到這個熱量缺口。事實是，減少熱量攝取比消耗熱量容易得多。對於體重 150 磅的一般人來說，要透過體力活動消耗 500 卡路里，您需要：
• 登山機 – 1 小時
• 跳繩 – 1 小時
• 中等速度慢跑 – 75 分鐘
• 中等速度騎單車 – 75 分鐘
但即使有體力活動，如果您的飲食不受控，您也無法減脂。您無法僅靠運動來彌補不良的飲食習慣。雖然運動對健康至關重要，但為了減重，它必須與適當的營養計劃相結合。
在香港，餐點規劃更為重要。在這個繁忙的城市，人們往往沒有時間或資源為自己製作健康的餐點，經常不得不湊合著選擇快速但不健康的選項。這就是我們派上用場的地方。我們的餐點計劃由營養師設計和測試，讓您在健康飲食上無需費心猜測。我們的健康餐點配送服務將為您節省時間和精力，並幫助您達到減脂目標。如果您對減重感興趣，請不要忽視營養。
