我們都知道，改變生活需要巨大的投入，有時甚至會讓人感到不知所措。如果有人能直接交給我們完美的秘訣，那不是很好嗎？好了，如新 (NU Skin) 為您帶來了這個完美的秘訣，稱為 AgeLOC TR90 營養計畫。
透過這個 90 天的營養計畫——這是一項科學先進且平衡的計畫，旨在促進健康的體重管理，您可以在生活中引進一套創新且更容易達成的減脂和體態塑造系統。
NU SKIN 透過提供簡單的飲食計畫來照顧您的健康飲食平衡。全身運動計畫，以及經證實能提升您生活品質的 AgeLOC 產品。它讓您可以由內而外地改善身體，從而達到生理和情感的平衡。
透過這個簡單的營養計畫，可以更容易達成健康的體重管理，NU SKIN 遵循三項指導原則：
- 蛋白質攝取
- 卡路里意識
- 選擇最佳餐點選項
為什麼我們需要讓蛋白質攝取重回正軌？
為了控制我們的卡路里
當我們考慮減脂時，一般來說，腦海中浮現的第一個解決方案是減少碳水化合物的攝入。然而，對於均衡、健康的飲食，蛋白質同樣至關重要。我們的身體需要消耗更多的能量來消化、代謝和利用高蛋白食物。這導致燃燒更多的卡路里。
為了讓身體保持穩定
蛋白質需要更多時間離開胃部，這使得在更長的時間內不會感到飢餓。它還有其他好處。例如：維持更強壯的肌肉，整天感覺更專注和情緒穩定。
一般來說，在減脂期間，感覺缺乏動力和專注力被視為常態。然而，透過日常飲食中的簡單替代品，您將能體驗到事情截然不同的一面。
為了獲得精瘦肌肉量
每個人每公斤體重需要 0.8-1.1 公克的蛋白質。NU SKIN 透過 AgeLoc TR90 體重管理計畫指南幫助您達到正確的蛋白質攝取量。它鼓勵您在一天中平均攝取精瘦蛋白質，以最大化您的收益。
精瘦蛋白質能改善您的新陳代謝。與其儲存您吃的食物，不如將其轉化為精瘦肌肉量。如果您的目標是在獲得生活掌控權的同時看起來更苗條，現在這變得很容易了。精瘦肌肉量讓您的身體看起來更健美。
為什麼選擇 AgeLOC TR90？
是什麼讓 AgeLOC TR90 與其他飲食法不同。它將您的蛋白質攝取量分配到一天中的不同餐點，以最大化效益。
許多人典型的蛋白質攝取方式是早餐和午餐攝取少量蛋白質，而晚餐攝取過多。這導致將那部分蛋白質儲存為脂肪，尤其是在睡覺前進食時。
人們必須知道何時攝取蛋白質以及攝取多少。 這就是您精心設計的 90 天計畫發揮作用的地方。
那麼，什麼是最佳的蛋白質攝取量？
記住您需要多少蛋白質攝取量的一個簡單方法是 30/30/30 魔法。每天 3 次，每次 30 公克蛋白質，讓您保持在燃脂區。
理想情況下，30 公克蛋白質可以讓您處於「燃脂區」長達 3 小時。然而過量攝取可能對我們不利。
換句話說，您理想的蛋白質攝取目標是在每一餐中攝取 30 公克蛋白質。這樣的攝取量將幫助您的身體每天長達 9 小時處於「燃脂區」。
我們能在短短幾天內掌控我們的身體嗎？
您的身體每天大約清醒 16 小時，超過一半的時間。您不僅能獲得您想要的身體，還能維持這個常規。透過飲食上的一些微調，您的身體將能夠以更好、更快的方式轉換您的新陳代謝。
延長您的「燃脂區」時間
透過最佳的營養計畫掌控您的燃脂區時間。例如在每餐後 2 小時吃一份點心，以延長「燃脂區」時段。對於每一餐和點心的組合，您可以額外燃燒脂肪長達 5 小時，每天最多 15 小時。 所以，這個想法是更頻繁地進食，而不是減少您吃的食物量。
而且最棒的是，這不是一個限制性飲食。這意味著它比許多其他流行的飲食方法更容易維持。
「傳統的蛋白質來源通常不是即拿即走的。如果是，它們通常經過加工、油炸或不健康。」
- Angela Ginn – 美國飲食協會發言人
「30% 的 20 至 40 歲美國女性沒有獲得建議的蛋白質攝取量」。 – 來源：美國農業部
雖然這一切可能像是一大堆資訊，但您不需要全部記下來。AgeLoc TR90 體重管理計畫指南將成為您的得力助手。您將獲得您的完美計畫，改變您的生活，並保持健康和健美。
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